縄跳び ダイエット

60歳を前にして食欲は衰えないし(^^;
でも、代謝は悪くなってるから

体重は減らない。。。

で、いろいろ筋トレしたり
食事制限したり

ホントにいろいろやってきたんだけど
どれも効果なし。

唯一、効果があったのは
「倉庫でのバイト」

おかげで筋肉がついたし
代謝も良くなった。

でも、そのバイトもこのコロナ騒動の中
辞めちゃった(-_-;)

私がバイトに出だして体重が落ちる反面
朝食の準備やらで寝不足になったカミさんが

体重、大幅増(-_-;)

YouTube見ながらヨガマットの上でストレッチやってるけど
効果はゼ~ロ~

で、今回たどり着いたのがコレ↓

縄跳びです。

たまたまついていたテレビで、現役のお医者さんが
自分がダイエットできた方法として紹介してたんじゃなかったっけ?

お金もかからないし、思い立ったそのときにできる気軽さに
何で今まで気がつかなかったんだって感じ(^^;

うちの裏手がちょうど空き地になっていて
昼でも夜でも人目につかずに縄跳びができる

めっちゃ恵まれた環境(^^;

ただ、この縄跳びダイエット。
舐めてました。。。

やってみたら
めっちゃキツイ(-_-;)

当たり前ですが、両足揃えて飛ぶも
小学生のときのようには全然行かない(-_-;)

途中で何度も縄に引っかかって中断。
膝や足首に違和感も(-_-;)

さらに、心肺機能にけっこう負荷がかかってるっていうのがよくわかる。
1分も飛んでないのにハアハアしてきちゃいました(-_-;)

単純に運動不足だったってこともあるけど
ダンベルで筋トレしているのとは身体に対する全く負荷が違う。

これは、期待できそうです。
健康でカッコいい爺ちゃんになりたいですから。

孫はまだいませんけど(^^;
いつになるやら。。。

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